亲爱的家长们：
这个六一儿童节，除了玩具和糖果，请记得给孩子一份更珍贵的礼物——明亮的双眼！在电子屏包围的时代，孩子的眼睛正经历前所未有的挑战。让我们用科学的方式，让快乐与健康同行。
一、儿童护眼三大法则
“20-20-20”黄金口诀
每学习/游戏20分钟→看6米外20秒→眨眼20次
效果：降低50%近视风险
每天2小时“追光计划”
户外自然光刺激多巴胺分泌，抑制眼轴增长
数据：日均户外活动＞2小时的孩子，近视率比＜1小时的低60%
屏幕使用“三不原则”
不躺着看、不关灯看、不连续看超30分钟
二、护眼游戏化：边玩边护眼
家庭挑战赛：
“找最远”游戏：比谁能先发现窗外最远的车牌/招牌
“眨眼大作战”：设置每小时眨眼挑战，赢家决定晚餐菜单
“果蔬彩虹餐”：用胡萝卜、蓝莓、菠菜等护眼食材创作彩色料理。
三、护眼装备指南
四、特别礼物清单
0元礼物：亲子户外日（爬山/骑行/放风筝）
百元礼物：叶黄素软糖+防蓝光书签
千元礼物：OK镜验配基金+智能护眼台灯
护眼小测试（家长必看）
孩子是否经常揉眼/眯眼？
看远处时是否皱眉/歪头？
每年视力检查是否＜1次？
如果任一答案为“是”，请尽快预约专业验光！
这个六一，让我们用行动告诉孩子：
“世界的美好，值得你用明亮的眼睛去探索！”
